Сила прыжка

Курс рассчитан на 3 недели, которые включает в себя 6 тренировок каждую неделю (2 - силовые, 2 - плиометрики, 2 - профилактические).Курс состоит из тренировок, которые помогут вам значительно увеличить силу ног, а соответственно и прыжок с балансом и координаций. В этой программе мы используем простые, но очень эффективные упражнения. В сочетании с плиометрической работой это даст колоссальный прирост мощности и улучшит технику выполнения прыжков. Этот курс имеет высокий объем и низкую интенсивность для того, чтобы укрепить ваши сухожилия и связки, подготавливая к последующим уровням сложности. Также мы заботимся о безопасности выполнения прыжков для ваших коленей и включаем в курс комплексы на профилактику травматизма между основными тренировками. *Плиометрика - это прыжковая тренировка, помогающая мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени.