Разминка на основе функциональных цепей
Структурированная разминка, специфика которой является последовательное включение в работу всех функциональных цепей мышц, участвующих при игре в волейбол. Комплексная тренировочная и предыгровая разминка продолжительностью 20-25 минут, помогающая качественно подготовить организм к специфической нагрузке. Особенностью построения разминки является правильный порядок включения всех биохимических систем организма для предстоящей нагрузки.
Наглядный, простой формат упражнений
Что получите в результате:
Эффективная разминка профессионального уровня
Профилактика травматизма
Ускорение включения организма
Популярные курсы у пользователей
Курс «Нападающий удар»3 блока курса развивают нападающий удар и готовят тело к правильному выполнению технических элементов. В курс включены упражнения с волейбольными и набивными мячами.
Курс База «Верхняя передача»Три тренировочных дня с упражнениями и теоретическими знаниями: 1) постановка и движение рук, 2) правильная работа кора с руками, 3) проработка движения ног, поворотов, смены направления и стопорящегося шага.
Сила прыжка 2.0Две недели активных тренировок, которые разделяются на силовые, плиометрические, профилактические и технические комплексы упражнений.