Сила прыжка 2.0

Две недели активных тренировок, которые разделяются на силовые, плиометрические, профилактические и технические комплексы упражнений.

Что вы получаете после прохождения курса благодаря силовым и плиометрическим тренировкам:

- Увеличится высота вертикального прыжка - Появится лёгкость во время нападающего удара и прыжка на блок - Почувствуете более мягкое и контролируемое приземление - Улучшится координация - Повысится выносливость

С помощью профилактических тренировок:

- Уменьшится риск травм - Уйдёт дискомфорт в тазобедренном, коленном и голеностопных суставах

Технические тренировки помогут вам детально проработать:

- Разбег - Напрыжку - Согласует движение рук и ног

Почему стоит пройти курс?

- Тренировки выполняются в домашних условиях с собственным весом - От 30 до 40 минут в день - Рекомендации к каждому упражнению - Разделение тренировок на 2 уровня lite и medium - Тренировка включает в себя разминку и основную работу - В упражнениях могут использоваться минибенд и небольшая возвышенность