Разбег и напрыжка в нападающем ударе
Программа, которая раскрывает и прорабатывает все технические действия тела во время разбега в нападающем ударе. Вы научитесь переносить правильно центр тяжести во время разбега, проработаете движение в тазу и коре, согласуете движение ног и рук. Получите информацию о том, как лучше выходить под мяч, как подстраиваться под передачу, попадая в тайминг, как идти по самому короткому пути к мячу. Курс составлен из теоретических и практических упражнений.
Наглядный, простой формат упражнений
Что получите в результате:
Улучшение комфорта во время нападающего удара
Увеличение вертикального прыжка
Согласованное движение ног, таза и рук
Качественная и резкая напрыжка
Комфортный выход под мяч
Понимание всего технического действия
Популярные курсы у пользователей
Разминка на основе функциональных цепейСтруктурированная разминка, специфика которой является последовательное включение в работу всех функциональных цепей мышц, участвующих при игре в волейбол.
Курс «Нападающий удар»3 блока курса развивают нападающий удар и готовят тело к правильному выполнению технических элементов. В курс включены упражнения с волейбольными и набивными мячами.
Курс База «Верхняя передача»Три тренировочных дня с упражнениями и теоретическими знаниями: 1) постановка и движение рук, 2) правильная работа кора с руками, 3) проработка движения ног, поворотов, смены направления и стопорящегося шага.